Спать после еды вредно

Многие правила поведения, привычки усваиваются с детства. В детском саду, оздоровительном лагере после обеда всех укладывали спать. Это казалось правильным. Но так ли это полезно для здоровья, об этом не задумывались.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Можно ли спать после еды: вред для организма

Все помнят шутливую фразу о том, что после сытного обеда полагается поспать. И правда, после еды частенько хочется вздремнуть, даже если обед был не слишком плотным. Но с чем связано такое желание и насколько опасно поддаваться соблазну? Долгое время вокруг этой темы велись жаркие споры, но ученые все же пришли к истине. Клинические испытания дали однозначный ответ: послеобеденный сон или просто отдых на диване перед телевизором очень вредит организму.

Есть минимум 5 причин, по которым делать так нельзя ни в коем случае. Любители отдохнуть после еды обычно ложатся на спину или на бок.

В таком положении желудочный сок, который активно вырабатывается во время еды, перетекает в пищевод. В результате — изжога и отрыжка. Если после сытного обеда вы ложитесь на живот или на бок, желудок передавливается и не может нормально переваривать пищу. Да и остальные внутренние органы чувствуют себя не очень хорошо. В итоге только что съеденный обед так и остается лежать в животе мертвым грузом.

Чтобы калории не откладывались в жир , их нужно сжигать. А если человек сразу после еды ложится отдохнуть, времени на сжигание калорий у него не остается. Поэтому тот, кто часто практикует послеобеденный сон, может не удивляться прибавке на весах. К тому же, привычка поспать после еды грозит нарушением обмена веществ и развитием целлюлита.

Так как пищеварение нарушено смотри пункт 2 , организму приходится прилагать вдвое больше усилий, чтобы завершить процесс. Невероятная нагрузка на организм способна резко повысить давление и вызвать всплеск сахара в крови. Эти факторы увеличивают риск инсульта. Другое исследование показало, что такая вредная привычка повышает риск диабета. Да, сразу после еды очень тянет в сон, особенно если это был поздний ужин.

Но чуть позже человек просыпается и не может уснуть. Причина все та же: в бодрствующем состоянии организм не успел переварить еду, и во сне из-за усиленной нагрузки началось расстройство желудка.

Неприятные ощущения и боли в животе будят человека и не дают снова заснуть. После сытного обеда в кровь поступает глюкоза. Она подавляет действие орексина — гормона, который отвечает за тонус и бодрость организма.

Пассивный отдых после еды только усугубляет ситуацию. Чтобы не навредить организму, специалисты рекомендуют бодрствовать минимум часа после приема пищи.

За это время желудок успеет переварить еду, и можно будет ложиться спать с чистой совестью. Это может быть любая минимальная физическая активность конечно, без силовых упражнений, стойки на голове и активного кардио. И самое главное — после еды ни в коем случае нельзя позволять себе прилечь. Даже если вы уверены, что через две минуты встанете и пойдете заниматься своими делами. Помните — это ловушка, которая не приведет ни к чему хорошему. Ваш адрес email не будет опубликован.

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Атлеты и звезды. Мастера на все руки: история братьев Бадурговых. Тайные знания. Почему нельзя качественно похудеть только на кардиотренировках: открываем секрет. Кира Найтли Vs Кристина Асмус: кто круче следит за фигурой? Почему вы просыпаетесь в одно и то же время ночью: организм не обманешь. Почему дергаются мышцы на теле непроизвольно? Основы кетогенной диеты, кето-меню для женщин.

Обновлено: Обязательно прочитайте об этом 8 тестов для самостоятельной оценки своего здоровья 5 необычных способов отразить простуду и грипп Почему я просыпаюсь от голода по среди ночи? Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Поиск по сайту. Посмотреть все ответы. Популярные статьи Недавние комментарии Метки Новые статьи. Атлеты и звезды Мастера на все руки: история братьев Бадурговых 2 Июн, Тайные знания Почему нельзя качественно похудеть только на кардиотренировках: открываем секрет 1 Июн, Тайные знания 9 способов проснуться с более плоским животом 31 мая, Здоровье 6 вещей с вашим телом, появляющихся, если вы не получаете достаточно солнца 30 мая, Здоровье 9 признаков того, что ваш организм страдает от переизбытка сахара 3 Мар, Здоровье Почему вы просыпаетесь в одно и то же время ночью: организм не обманешь 4 мая, Тайные знания Почему дергаются мышцы на теле непроизвольно?

Питание Основы кетогенной диеты, кето-меню для женщин 5 Сен, Константин говорят:. Почти все до похудания выглядели симпатичнее, чем после.

Энн Хэтауэй и Tylеr Durdеn говорят:. Мне 16, и у меня шея такая же с и. Можно анонимно Каким весом качать передние ,боковые,задние мышцы шеи. Вычитал в одном Занятиями йогой для сна.

Это неправильно, и по мнению гастроэнтерологов и фитнес-тренеров приводит к ожирению и некоторым проблемам с желудком.

Через какое время после еды лучше ложиться?

Это неправильно, и по мнению гастроэнтерологов и фитнес-тренеров приводит к ожирению и некоторым проблемам с желудком. Многие любители здорового образа жизни и те, кто беспокоится о своей фигуре, после приема пищи стремятся пройтись или совершить пробежку. Это тоже неправильно, так как чрезмерная физическая активность способствует отливу крови от желудка к конечностям.

Таким образом в районе желудка возникает некоторый дефицит крови, из-за этого пища в нем застаивается. Начинает бродить, поэтому могут возникнуть некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Если сразу после приема пищи вы примете горизонтальное положение, некоторая часть желудочного сока из желудка перетечет в пищевод. Из-за этого будете ощущать тяжесть и изжогу. Таким образом, лежать, бегать, ходить после приема пищи нельзя. Самым оптимальным вариантом является посидеть минут. После этого можно осуществлять различные физические упражнения и более серьезные физические нагрузки.

В этом случае часть пищи уляжется в желудке и хорошо усвоится. Будет выделено достаточное количество желудочного сока для переработки пищи. Ложиться спать в обед или вечером после приема пищи недопустимо. Это способствует притоку желудочного сока в пищевод. Уменьшение количества желудочного сока, способствует замедлению обмена веществ. Таким образом, вы рискуете заполучить лишний жир в области талии и бедер. Как было отмечено ранее, спать после приема пищи не стоит.

Но если все же вы поели и у вас наблюдается изжога, в этом случае лучше лечь на левый бок. Дело в том что это способствует лучшему прохождению пищи по стенкам желудка и пищевода. Как видите, сон после приема пищи — не самая лучшая идея. Это способствует замедлению обмена веществ и вытеканию небольшого количества желудочного сока из желудка в пищевод. В свою очередь это способствует развитию патологии пищеварительного тракта.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обещаем, спама не будет. Можно ли спать или лежать после еды. Содержание Можно ли лежать или спать сразу после еды или лучше ходить, двигаться? Лежать или спать после еды днем и на ночь: вредно или полезно?

Через сколько после еды можно лежать и ложиться спать, днем и на ночь? На каком боку можно и лучше лежать, спать после еды? Автор: Марина Сергиенко. Диеты 0. Воспитание детей 0. Здоровый образ жизни 0.

Витамины 0. Здоровье 0. Коментарии к статье. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Почему после еды хочется спать

Можно ли спать или лежать сразу же после еды?

Войти Регистрация Восстановление пароля. Войти Запомнить меня. Получить ссылку на изменение пароля. Новые Горячие Лучшие. Вы спите сразу после еды? Но вы должны знать, что вы вызываете некоторые угрозы вашему здоровью и благополучию. В конечном итоге еда и сон являются противоположной стороной той же монеты, которая известна как наш жизненный цикл, и она в значительной степени поддерживает наше существование.

Как побороть состояние похмелья? Поделиться на Facebook. Мой мир. Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Vsjo verno!! Spasibo, Marina!! Ja za otdyh posle vypitoi 1 stakany vody vmesto edy, esli ustala Тогда мне вообще придётся не есть, потому что я сплю мелкими порциями по нескольку раз в сутки от 4-х, ти и так уже 70 лет всегда использую любую возможность поспать от 10 мин до часа.

Из указанных минусов пока есть только лишний вес жрать надо меньше … и потом, человек ведь животное всеядное, не как лошадь, которая может жевать и во сне, а ближе ко льву или собаке , кто поев тут же ложится спать в хорошем расположении духа… Проблема, однако..!

Тогда мне вообще придётся не есть, потому что я сплю мелкими порциями по нескольку раз в сутки от 4-х, и и так уже 70 лет всегда использую любую возможность поспать от 10 мин до часа. А детей после обеда во всех сада и яслях ложат спать. Да вы что? Послеобеденная дремота — обязательное мероприятие. А ночью то как без холодильника? Тематические новости. Какая связь между коронавирусом и курением. Неизвестные факты об известных сказках. Сумка без единого шва. Современные дети стали меньше читать.

Как это отразится Фантастические исторические снимки. Клубничный йогуртовый торт без выпекания. Пары знаков зодиака, отношения которых похожи на кошмар. Как сложилась судьба дочери Льва Дурова. Свежие смешные картинки. Как заражаются коронавирусом и погибают медики Петербурга.

Верёвка в интерьере дома. Полная ржака! Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья. Мнение администрации сайта может не совпадать с мнением автора статьи.

Автор статьи указан в источнике.

Войти Регистрация Восстановление пароля. Войти Запомнить меня.

6 причин, по которым опасно спать после еды

Наверное, каждый из нас знает старую шутливую поговорку: поели, можно и поспать. Действительно, после обеда хочется спать, даже если он был не очень-то плотным.

Почему так происходит? Но эта теория потерпела крах сразу же после ее возникновения, ведь опрошенные утверждали, что их клонит в сон независимо от того, что они съели.

Но, ученые заметили, что на степень сонливости влияет такой фактор, как калорийность и количество съеденной пиши. Итак, давайте разберемся в том, почему же после еды так хочется спать. Есть ряд факторов, которые регулируют реакции нашего тела на ту или иную еду.

Среди них:. Оказывается, переработка пищи — невероятно энергозатратный процесс, поэтому, организму приходится бросать все свои силы на то, чтобы его завершить. Это и есть главная причина того, что после обеда хочется спать. Следовательно, он пытается погрузить нас в сон, чтобы перенаправить энергию на необходимое, в данный момент, действие. Вот почему после еды сильно хочется спать.

Так может нам нужно спать после трапезы, раз уж мы так устроены? Давайте разберемся. Споры на эту тему длились десятки лет, и постоянно находился кто-то, кто выдвигал теорию, невероятнее предыдущей.

После проведенных клинических исследований они все-таки выяснили, почему после приема пищи хочется спать. Манчестерский университет занялся этой проблемой, и все-таки ответил на вопрос: несет ли послеобеденный сон вред или пользу.

Ответ однозначен: спать, и даже лежать сразу после потребления пищи категорически запрещено. Причин этому несколько:. Во многих странах была испытана практика введения послеобеденного сна для сотрудников крупных компаний. Работодатели заметили, что сотрудники переживают упадок сил, теряют концентрацию и, тем самым, снижают работоспособность. Были рассмотрены варианты удлинения перерывов, перераспределения нагрузки, и другие способы, которые бы помогли вернуть сотруднику работоспособность.

Но затем кто-то вспомнил о том, что спать днем полезно, и внедрил послеобеденный сон в ежедневную рутину. К сожалению, результат не оправдал ожиданий, ведь большинству сотрудников не хватало выделенного времени на то, чтоб качественно отдохнуть.

К тому же, они долго приходили в себя и настраивались на работу после пробуждения. Все были согласны с тем, что им ужасно хочется спать на работе после обеда, но большинство согласились с тем, что сон в середине рабочего дня не прибавил им ощущения бодрости. Более того, некоторые работники начали жаловаться на неприятные ощущения и тяжесть в желудке. Мы привыкли считать, что прием пищи — это своеобразная подзарядка. Так почему же после еды хочется спать и появляется слабость? И главное, что с этим делать?

Врач сомнолог высшей квалификационной категории. Профессионально занимается бессонниц различного генеза, лечением храпа. Стаж работы 18 лет. Нажмите, чтобы отменить ответ. Оставить комментарий. Беременность и дети Болезни и сон Общие вопросы Правильный сон Магазин.

Общие вопросы. Главная Общие вопросы Можно ли спать после еды: вред для организма. Раньше было принято считать, что это связанно с температурой блюд: что после, например, горячего супа, спать захочется больше, чем после съеденного бутерброда. Думали, что организму становится тепло и комфортно, а именно в таком состоянии ему привычнее всего отходить ко сну.

После осмотра оказалось, что засыпая или просто принимая горизонтальное положение, мы самостоятельно замедляем процесс переваривания пищи, растягивая его на более длительный срок. Сами того не понимая, люди продлевали цикл переваривания, заставляя свой желудочно-кишечный тракт работать дольше и усиленнее положенного. Вот почему нельзя спать после еды. Похожие статьи: После тренировки хочется спать: норма или отклонение Почему после секса хочется спать: особенности физиологии Почему после алкоголя хочется спать: возможные действия спиртного Почему нельзя спать после наркоза: последствия.

Марианна Абросимова. Сопутствующие товары. Маска в виде кота для глаз для любителей необычных аксессуаров Энергетик для поддержания спортивной формы Разделы Беременность и дети 20 Болезни и сон 5 Общие вопросы 10 Правильный сон 8. Последнее на сайте 0. Сколько должен спать новорожденный ребенок: нормы дневного и ночного сна. Марианна Абросимова Как правильно укладывать новорожденного спать: советы молодым мамам.

5 причин, по которым нельзя спать сразу после еды

Многие правила поведения, привычки усваиваются с детства. В детском саду, оздоровительном лагере после обеда всех укладывали спать. Это казалось правильным. Но так ли это полезно для здоровья, об этом не задумывались. Сейчас считают по-другому. Надо разобраться, почему нельзя лежать после еды, как это отразится на состоянии организма.

Наша нервная система устроена так, чтобы давать организму правильно работать. После еды органы пищеварения начинают работать. Поэтому парасимпатические нервная система расслабляет мышцы человека, давая возможность направить усилия на переваривание пищи. Вот эта умиротворенность толкает человека прилечь. Но вот можно ли сразу ложиться на диван, давайте разберемся.

Мозг едока становится пассивным, так как кровь притекает к органам пищеварения. А голова при этом начинает клониться ко сну. Слабостью и сонливостью после еды страдают люди с пищевыми аллергиями, сахарным диабетом, анемией. Спать хочется после приема определенных продуктов.

К вызывающим сонливость относят те блюда, где много белка и соли. Такая пища действует на группу нейронов, отключая их. Особенно расслабляет овсяная каша, тыквенные семечки, вишневый сок.

Принимать горизонтальное положение сразу после обеда или ужина чревато проблемами. И хотя детьми укладывали спать в послеобеденное время, но для взрослых такие правила неприемлемы. Еда должна перевариться, только тогда можно прилечь. Пище нужно время, чтобы полностью усвоиться. Органами ЖКТ происходит работа по перевариванию продуктов питания.

Здесь задействованы все ферменты. В желудке соком расщепляется пища на составные части. Если же прилечь сразу после обеда, то желудочный сок поступит в пищевод, что приведет к изжоге.

А в желудке останутся непереваренные кусочки. Они начнут подвергаться обработке болезнетворными бактериями при поступлении в кишечник. Развиваются гнилостные процессы, что отрицательно сказывается на состоянии человека. Завязать жирок легко, если регулярно лежать после приема пищи. Особенно растет живот, когда употребляют высококалорийные блюда на ночь. Запрещено питаться перед сном продуктами, богатыми волокнами, белками.

Они увеличивают количество жировой ткани на боках, животе. Недаром советуют ужинать до Но если нет такой возможности, то лучше включить в питание овощи, фрукты, нежирный кефир.

Избежать лишних килограмм следует не только подсчетом калорий. Надо отвлекаться от еды. Если хочется вкусностей, то следует сходить в театр, бассейн. Принимают пищу желающие похудеть не больше трех раз в день. Правильнее садиться за стол за 2 часа до физической нагрузки или в течение часа после нее. Ужинают за часа до сна. Не захочется спать, если отказаться от употребления сладостей, соленых продуктов. Налегая на фрукты и овощи, стараются больше двигаться, а не лежать.

Спать днем предпочитают многие. Да, это полезно, так как дает возможность снять нервное напряжение. Из организма уйдут вредные вещества. Но если обед был плотным, то сон принесет только вред. Организм будет расходовать силы на то, чтобы усвоить пищу. Лежа на животе или боку, человек сдавливает желудок и кишечник, не давая им работать на полную мощность. Малое количество воды в организме приводит к резкому скачку артериального давления, усилению сердцебиения.

Любителей поспать днем характеризует полнота. Целлюлит появляется в результате сбоя в обменных процессах. Лучше всего отказаться от послеобеденного отдыха. Можно поспать в другое время, если ночь выдалась бессонная. Можно ли просто лежать — тут ответ такой: желательно отвлечься от того, чтобы прилечь. Организм быстрее справится с обедом, и человек снова станет бодрым, способным на сложную деятельность. Современные медицинские исследования направлены на опровержение многих догм, которых человечество придерживалось долгие годы.

Люди стали больше уделять внимание своему внешнему виду. Если на картинах средневековых художников видят упитанных мужчин и женщин, со свисающими складками жира, то сейчас это может вызывать брезгливость, неприятие.

Хочется быть стройным, с красивой фигурой. Поэтому стоит задуматься, можно ли лежать сразу после еды, чтобы не иметь жировых отложений. Не советуют наедаться вечером перед сном. В этом случае остатки пищи будут комом лежать в желудке. Тяжесть в животе не даст уснуть вовремя, утром человек увидит в зеркале мешки под глазами и землистый цвет лица. Последние исследования говорят о том, что кто ложится спать спустя часа после ужина, защищен от инсульта.

О послеобеденном сне, сиесте, известно всем. Любят отдохнуть после приема сытных блюд в странах с жарким климатом. Испанцы, латиноамериканцы отдыхают после обеда 4 часа, прячась в своих домах. Люди считают, что дневной сон придает им силы, продлевает жизнь.

Но именно во второй половине дня они сонливы, часто попадают в дорожно-транспортные аварии. Кратким сном в полчаса балуют себя после обеда жители некоторых областей Китая, Тайваня. Это традиция носит название wujiao.

О проблемах со здоровьем азиаты не думают, как и о лишних килограммах. Японцам также разрешено в обед после перекуса поспать, но только в сидячем положении. Англичане перед сном выпивают только чашку чая.

Европейцы следят за своим здоровьем, опираясь на исследования в области медицины. Поэтому режим питания и сна выполняют неукоснительно. Мнений о том, как ложиться спать на голодный желудок или поесть перед сном, много. Большинство придерживается правила: ужинать за 2 часа до еды. Нельзя плотно набивать желудок. Тяжесть в животе гарантирует бессонницу.

Урчание в желудке не даст спокойно заснуть. Перерабатывание органами ЖКТ пищи начнется в 5 утра, тут невольно человек проснется. Поэтому следует обеспечить организм легким ужином. Подойдет стакан кефира или натурального йогурта. В меню ужина включают отварную курицу, тушеные овощи, но не позже В это время организм готов усвоить пищу полностью, вывести излишки воды, токсины.

Позже ограничивают себя в употреблении жидкостей, продуктов питания. Через час после еды советуют пройтись спокойным шагом, подышать свежим воздухом. Человек получает из продуктов питания все необходимые ему для нормальной жизнедеятельности вещества.

Если происходит сбой в усвоении организмом пищи, то это отразится негативно на здоровье, настроении и работоспособности индивидуума. Получив отрицательный ответ на запрос, можно днем лежать после еды, надо знать, что существует еще ряд запретов. Не следует ударяться в другую крайность, начиная сразу после обеда активно двигаться, садиться за руль автомобиля. Вред окажут организму вредные привычки, одна из которых курение.

Не зря осаждают курилки в послеобеденное время, считая, что это поможет похудеть. Представить себе человека, который пошел тренироваться в зал или бегать сразу после обеда, сложно.

В желудке в это время будет находиться до 1, килограмм пищи, что равно весу гантелей. Кровь начнет приливать к органам ЖКТ, помогая им функционировать.

Активные действия будут отнимать силы, что приведет к быстрому наступлению усталости, дискомфорту в животе.

Комментариев: 4

  1. Denis:

    …”ведь вас двое,а он один”…

  2. lmiroyan:

    А мне нравится стирать хозяйственным мылом. Особенно белые носки. Намылил, положил в тазик на полчасика и готово – белоснежные носки. И белье нижнее – конечно только из хлопка. Также хозяйственным мылом. Кстати, запаха от него нет. Шелковое белье тоже ручками и “Лаской”. Это не занимает много времени.

  3. gromova.zinaida:

    Татьяна, вы купились на этот лохотрон?

  4. Свободное О.:

    надежда, Вы наивная, или живёте в деревне? Натуральными продуктами Вы не сможете питаться: в сельском хозяйстве нет натуральных продуктов. Все домашние животные – результат селекции, а селекция – это “медленный вариант” генной модификации всего лишь. Растения – все селекционные. Всё! Натуральные – в лесу, в тайге, в степи, в море! Генная инженерия – “быстрая селекция, направленная”. А вот куда направленная – это Вы должны знать, когда покупаете. Есть вредный есть архиполезные ГМО.