Питание при дырявом кишечнике

ГЛЮТЕН Научные исследования выявили, что белок Zonulin, который увеличивает проницаемость кишечника, повышается благодаря глютену, белку, содержащемуся в пшенице и ячмене. Аутоиммунные заболевания, включая глютеновую болезнь, аллергии, диабет 1-го типа, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и воспалительное заболевание кишечника, характеризуются неестественно высоким уровнем зонулина и повышенной проницаемостью кишечника.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

14 способов вылечить дырявый кишечник

Также известное как повышенная проницаемость кишечника, это состояние, при котором зазоры в стенках кишечника начинают ослабевать. Это позволяет более крупным веществам, таким как бактерии, токсины и непереваренные пищевые частицы, проходить через стенки этого органа в ваш кровоток. Исследования показали, что повышенная проницаемость кишечника может быть связана с несколькими хроническими и аутоиммунными заболеваниями, такими как диабет 1 типа и целиакия.

В статье мы предложим вам примерный план питания в течение одной недели. Желудочно-кишечный тракт состоит из многих органов, основная функция которых заключается в расщеплении пищи, поглощении питательных веществ и воды, а также удаляют отходы. ЖКТ также действует как барьер между кишечником и кровотоком, чтобы предотвратить попадание вредных веществ в тело.

Большинство питательных веществ и водопоглощение происходит в кишечнике. У данного органа плотные стенки, в которых есть небольшие отверстия или промежутки, которые позволяют питательным веществам и воде проходить в кровоток.

Такая характеристика кишечника, как проницаемость показывает, насколько легко вещества проходят через его стенки. Это вызывает широко распространенное воспаление и стимулирует иммунную реакцию. В результате чего это состояние не признается врачами в качестве медицинского диагноза. Повышенная проницаемость кишечника существует и возникает наряду со многими заболеваниями.

Однако до сих пор неясно, является ли это симптомом или основной причиной хронического заболевания. Это может привести к попаданию в кровоток вредных веществ, таких как бактерии, токсины и непереваренные частицы пищи. Однако повышенная кишечная проницаемость хорошо известна и встречается часто наряду с хроническими заболеваниями, включая целиакию и диабет 1 типа 1.

Зонулин — это белок, который регулирует плотные соединения стенок кишечника. Исследования показали, что более высокие уровни этого белка могут ослаблять плотные соединения и повышать проницаемость кишечника 2. Два фактора могут стимулировать более высокие уровни зонулина — бактерии и глютен.

Имеются последовательные свидетельства того, что глютен повышает кишечную проницаемость у людей с целиакией 3. Тем не менее, исследования у здоровых взрослых и лиц с нецеллюлярной чувствительностью к глютену показывают смешанные результаты. В то время как исследования в пробирке обнаружили, что глютен может увеличить проницаемость кишечника, исследования на человеке не показали такой же эффект 4. Помимо зонулина, другие факторы также могут увеличить проницаемость кишечника.

Исследования показывают, что более высокие уровни медиаторов воспаления, таких как фактор некроза опухоли TNF и интерлейкин 13 IL , или долгосрочное использование нестероидных противовоспалительных препаратов NSAIDS , таких как аспирин и ибупрофен, может увеличить кишечную проницаемость 5.

Кроме того, низкий уровень здоровых кишечных бактерий может иметь такой же эффект. Это состояние называется дисбактериозом 6. Другие потенциальные причины включают: долгосрочное применение обезболивающих и дисбаланс кишечных бактерий, известный как дисбактериоз.

Тем не менее, вы можете сделать много вещей самостоятельно, чтобы улучшить свое пищеварительное здоровье. Одна из них — соблюдать диету, богатую продуктами, которые способствуют росту полезных кишечных бактерий. Нарушение кишечной микробиоты вызывает многие проблемы со здоровьем, включая хроническое воспаление, рак, сердечные заболевания и диабет 2 типа 7. Овощи : брокколи, брюссельская капуста, капуста, руккола, морковь, капуста, баклажан, свекла, швейцарский мангольд, шпинат, имбирь, грибы и цуккини.

Корни и клубни: картофель, сладкий картофель, ямс, морковь , кабачок и репа. Фрукты : кокос, виноград, бананы , черника, малина, клубника , киви, ананас, апельсины, мандарин, лимон, пассифлора и папайя. Проросшие семена : семена чиа, семена льна, семена подсолнечника и многие другие. Зерна без глютена : гречиха, амарант, рис коричневый и белый , сорго, тэф и овес без глютена. Здоровые жиры : авокадо , масло авокадо, кокосовое масло и оливковое масло экстра вирджин.

Кисломолочные продукты: кефир , йогурт, греческий йогурт и традиционная пахта. Напитки : костяной бульон, чай, кокосовое молоко , ореховое молоко, вода и комбуча. Орехи : необработанные орехи, включая арахис, миндаль и ореховые продукты, такие как ореховое молоко. Было доказано, что некоторые продукты вызывают воспаление в организме, что может способствовать росту нездоровых кишечных бактерий, связанных со многими хроническими заболеваниями 8.

Следующий список содержит продукты, которые могут повредить здоровые кишечные бактерии, а также те, которые нарушают процесс пищеварения и вызывают вздутие живота, запор и диарею:. Продукты на основе пшеницы: хлеб, макаронные изделия, крупы, пшеничная мука, кускус и т. Глютенсодержащие зерна : ячмень , рожь, булгур, сеитан, тритикале и овес. Искусственные подсластители: аспартам , сукралоза и сахарин. Избегание обработанных нездоровых продуктов, алкоголя, сладких напитков, очищенных масел и искусственных подсластителей может способствовать росту здоровых кишечных бактерий.

Оно фокусируется на включении продуктов, которые способствуют росту здоровых кишечных бактерий, одновременно устраняя продукты, которые, как известно, вызывают нарушение пищеварения. Такое питание должно быть богато фруктами, овощами и белком. Ферментированные овощи, такие как квашеная капуста или кисломолочные продукты, такие как греческий йогурт, также являются отличными дополнениями, поскольку они являются богатым источником здоровых бактерий.

Хотя правильное питание является ключом к улучшению здоровья кишечника, есть много других шагов, которые вы можете предпринять. Принимайте пробиотики пищевая добавка : пробиотики содержат полезные бактерии, которые естественным образом присутствуют в ферментированных продуктах. Прием пробиотиков в качестве добавки может улучшить здоровье пищеварительной системы, если вы не получите достаточного количества пробиотиков через свой рацион. Снижайте стресс: хронический стресс, как было показано, вредит полезным кишечным бактериям.

Такие действия, как медитация или йога, могут помочь. Избегайте курения : сигаретный дым является фактором риска для нескольких негативных состояний ЖКТ и может увеличить воспаление в пищеварительном тракте. Отказ от курения может повысить количество здоровых бактерий и уменьшить вредные бактерии. Спите больше: недостаток сна может привести к плохому распределению здоровых кишечных бактерий, что может привести к увеличению проницаемости кишечника.

Ограничьте потребления алкоголя: исследование показало, что чрезмерное потребление алкоголя может увеличить проницаемость кишечника, взаимодействуя с определенными белками 9. Эти два нарушения могут иметь перекрывающиеся симптомы. Все это однозначно улучшит здоровье вашего кишечника. Опубликовано в категории Питание и Полезные продукты. Ваш адрес email не будет опубликован. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев. Если вам понравилась статья, вы можете поделиться ей в социальных сетях.

Опубликовано в категории Питание и Полезные продукты здоровый кишечник полезные продукты. Головная боль на кето диете — причины и как ее избежать. Безопасна ли микроволновая печь, как микроволны влияют на пищу и здоровье — научные факты. Разница между низкоуглеводной и кето диетой. Беззерновая диета — что это и полезна ли она. В каких продуктах больше всего витаминов и минералов. Ферментированные продукты: список, польза для здоровья.

Будьте первым, кто оставит комментарий! Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

Также известное как повышенная проницаемость кишечника, это состояние, при котором зазоры в стенках кишечника начинают ослабевать. Это позволяет более крупным веществам, таким как бактерии, токсины и непереваренные пищевые частицы, проходить через стенки этого органа в ваш кровоток.

Диета при «протекающем» кишечнике: продукты

Синдромом Дырявого кишечника является состояние, которое также называют увеличение кишечной проницаемости, то есть такое состояние кишечника позволяет непереваренным частицам пищи, белкам например, клейковине или бактериям проникать в кровоток. Эти, незаконно проникшие в кровоток частицы, вызывают системное воспаление и иммунную реакцию в течение долгого времени.

Синдром дырявого кишечника начинается в тонком кишечнике. Большинство полезных питательных веществ поглощается в тонком кишечнике, попадает в кровоток и разносится по всему телу. Ворсинки тонкого кишечника содержат очень маленькие отверстия, через которые полезные питательные вещества проникают в кровоток. То есть стенка кишки является полупроницаемой. Это означает, что через ее поры могут проходить в норме только определенные вещества. Большую роль, если не главную, в состоянии полупроницаемости кишечной стенки играют микроорганизмы, населяющие кишечник человека.

Они выстилают стенку кишечника и обеспечивают прохождение в кровоток только полезным веществам. Это происходит в том случае, если кишечник заселен полезными бактериями, то есть их больше, чем патогенных бактерий. Когда патогенных бактерий больше, то они открывают, увеличивают поры в стенке кишечника и вредные вещества проникают в кровоток. Это приводит к системному воспалению и иммунной реакции.

Если это продолжается какое-то время, то может возникнуть аутоиммунное заболевание. Для того чтобы восстановить здоровое состояние кишечника необходимо сделать определенные изменения диеты и принимать природные лекарства. Эти продукты способствуют исцелению кишечника, так как они легко перевариваются и могут помочь восстановить слизистую оболочку кишечника. Бульон из костей обеспечивает организму важные аминокислоты и минералы, в том числе пролина, глицина и калия, которые могут помочь залечить кишечник.

Это пробиотические продукты, такие как кефир, йогурт, которые могут помочь излечить кишечник, уничтожая вредные бактерии, такие как кандида. Но не всем людям подойдут эти молочные продукты, у некоторых людей они могут вызывать воспаления и иммунологические реакции. Самый классический пример кисломолочных или ферментированных продуктов — это квашеная капуста, кимчи.

Это кокосовый кефир, напито вода — кефир, квас, только не хлебный. Эти ферментированные продукты содержат пробиотики, которые помогут восстановить стенки кишечника. Рекомендуется использовать не крахмалистые овощи. Они легко усваиваются и являются неотъемлемой частью диеты для лечения кишечной проницаемости. Потребление здоровых жиров в умеренных количествах способствует заживлению кишечника. Какие жиры относятся к полезным, здоровым жирам? Их содержат следующие продукты: яичные желтки, лосось, авокадо, растительное масло и кокосовое масло.

Потребление 1 — 2 порций фруктов в день включается в диету для исцеления проницаемости кишечника. Вы можете использовать пару яблок или груш, чтобы сделать пюре или фруктовый соус. Фрукты лучше всего употреблять в первой половине дня и не позднее, а вообще фрукты надо употреблять умеренно.

Здесь перечислены продукты, которые чаще всего вызывают нарушения проницаемости кишечника путем создания воспаления кишечника и кандидоза:. Исключение из питания продуктов, содержащих глютен, помогает улучшить симптомы протекающего кишечника. Глютен — это сборное название всех белков пшеницы. Однако, при переходе на питание без глютена, надо отказаться от продуктов изо ржи, ячменя и даже овса. Надо понимать, что отказ от пшеницы, ржи, ячменя, овса — это не только исключение муки и крупы каш из этого зерна.

Глютен добавляют теперь в колбасы и сосиски, в соусы и йогурты. Белки молока, называемые казеином, могут вызвать иммунологические реакции, аналогичные клейковины. Поэтому их следует избегать. Сахар стимулирует рост дрожжей и вредных бактерий в кишечнике, которые нарушают увеличивают проницаемость кишечной стенки.

ГМО — это генетически модифицированные образования. Эти продукты содержат гербицид раундап, который наносит ущерб оболочке кишечника, уничтожает полезные микроорганизмы кишечника, вызывает воспаления во многих органах. Если вы хотите восстановить проницаемость кишечника до нормального состояния или предупредить его нарушение, то полезно знать о тех добавках, которые могут в этом помочь.

Глютамин является аминокислотой, которая помогает восстановить пищеварительный тракт, что особенно важно для людей с хронической диареей.

Эфирные масла имбиря и мяты могут успокоить воспаление кишечника, и поддерживают заживление дырявого кишечника. Выпейте стакан воды с 2 каплями каждого масла в нем. Также смешайте 3 капли каждого масла с кокосовым маслом и натирайте им живот 2 раза в день.

Если вы хотите своевременно получать новые уникальные статьи о здоровом питании, то подпишитесь на новости блога.. Вы можете оценить эту статью по 5 бальной системе.

Для этого нажмите на звездочки справа, порядковый номер звездочки соответствует оценке 1,2,3,4,5. Галина Лушанова имеет высшее образование окончила НГУ по специальности цитолог-генетик , к. Прошла обучение по диетологии, является действительным членом сообщества "Диетологи России". Ведет блог "Пища и Здоровье" с г. Организатор Первой в России онлайн школы "Пища и Здоровье".

Галина Ивановна, Вы пишите, что не надо увлекаться фруктами. Это действительно так. Я очень люблю фрукты, употребляла их слишком много, и у меня поднялись триглицериды в крови.

Это жирные кислоты, которые забивают артерии также, как и холестерин. Это не незопасно. Дело в том, что для снижение холестерина есть лекарства. Не есть много фруктов, каш 1 раз в день , меда, хлеба. Я не объясняю это с научной точки зрения, но так мне сказал диетолог.

Галина, спасибо, информация очень интересная, но почему в продуктах ГМО содержится гербицид раундал? Наука говорит, что много фруктов и овощей вредно есть из-за содержания в них фруктозы. Об этом есть статья на блоге. Семена ГМО растений производит фирма Монсанто нсть статья на блоге , которая производит гербициды, в том числе раундап.

Растения ГМО не надо пропалывать, вокруг них не растет ни один сорняк. Я видела в Америке кукурузные поля, где стоит кукуруза, стебли уже пожелтели, а земля — черная и ни одной былинки вокруг. Все живое на этой земле, кроме семян ГМО гибнет от раундапа. А растение ГМО только накапливает эту отраву, но не погибает. Семена ГМО продаются вместе с раундапом. Галина, спасибо за интересную и очень полезную статью. А как вы относитесь к тибетскому молочному грибу, полезен ли он при дырявом кишечнике?

Молочные продукты не полезны при дырявом кишечнике. О вреде молока много статей на блоге. Для лечения дырявого кишечника иностранные медики рекомендуют два фермента. Это бетаин и пепсин. В России есть препарат Ацидин -пепсин. Галина, спасибо за прекрасную, высококонцентрированную статью! Тем более, что рыбий жир содержит неопределенное количество вит. Д3, а я принимаю этот витамин и собираюсь его контролировать. Для контроля Витамина Д3 его надо принимать в капсулах и после анализов увеличивать или уменьшать дозу.

У меня бутылочки с капсулами с тремя разными концентрациями Аитамина Д3 в капсулах в разных бутылочках. Я принимаю капсулы вит. Д3 по МЕ, а параллельный прием рыбьего жира повлияет же на концентрацию витамина Д в крови? Мочевая кислота или мочевина получается при прерабатывании продуктов животного происхождения, у вас у сасой на сайте была статья про это отсюда подагра и все такое.

В конце года сдала анализы — мочевина на нижнем уровне. В расшифровках было указано, что причиной может быть вегетарианство. Вегетарианцам вообще легче жить, у них и сахарного диабета может не быть, только за витамином в 12 надо следить. Так что когда в питании одни растительные продукты, то фруктоза легче перерабатывается и без воспалений. Пищеварительные ферменты 2 перед каждым приемом пищи. Эти ферменты улучшают усвоение питательных веществ и помогают расщеплять белки до аминокислот.

Галина, спасибо за хорошую статью. И еще, какие пробиотики Вы бы порекомендовали? Я ничего не могу сказать про Л-глутамин в фирме Солгар. Часто в эти добавки добавляют еще всякие вещества. Дайте ссылку- посмотрю, скажу. Л-глутамина в виде не всем подойдет.

Какие пробиотики лучше принимать — напишу статью. Галина, спасибо за полезную статью! Это лечение надо принимать пожизненно или в течение какого-то времени?

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Ответ на вопрос : что такое дырявый кишечник

Синдром дырявого кишечника: 5 продуктов, которые помогут

Причины дырявого кишечника могут быть крайне запутанными, но не всегда. Все чаще эту патологию связывают с аутоиммунными нарушениями. Однако многие из причин как и способы лечения все ещё обсуждаются. Нельзя сказать, что врачи не знают о синдроме дырявого кишечника. Разумеется, они знают. Однако до сих пор есть трудности с распознаванием симптомов, диагностикой и методами лечения.

Надеюсь я, как переживший печальный опыт, смогу пролить свет на некоторые аспекты этой нехорошей болезни. Расскажем, что его вызывает и почему специальная углеводная диета так критически важна , чтобы с ней справиться.

Это означает, что слизистая оболочка кишечника истончается и перестает функционировать должным образом. В результате частицы и молекулы попадают прямо в кровоток.

В их числе могут быть:. В здоровом состоянии толстая кишка держит это всё внутри. У организма вообще очень сложная и отлаженная система, что пускать в кровь и что не пускать, какого размера должны быть частицы и т. Вот как она работает…. Слизистая кишечника — это первая линия защиты иммунной системы. Внешний слой клеток эпителиальных соединен структурами, называемыми плотными запирающими контактами.

Наверху слизистой располагается тонкое волокно из клеток, которые впитывают правильные питательные вещества и транспортируют их сквозь эпителиальные клетки в кровоток. Можете сравнить это с фейс-контролем в каком-нибудь модном клубе. И когда это случается, кровеносная система, которая находится за клетками слизистой, начинает наполняться токсичными веществами. Первая реакция организма на инородные тела в крови — сражаться. Закономерно возникает воспаление вокруг стенки кишечника, где началась проблема.

Однако повышается уровень воспаления и во всем остальном теле. В итоге оно может привести к повреждению клеток стенки кишечника и… так возникает самоподдерживающийся цикл воспаления.

Разорвать этот порочный круг бывает чрезвычайно сложно. Чем больше инородных частиц просачивается из дырявого кишечника, тем сильнее иммунная реакция. В итоге процесс перетекает в хроническую форму. Организм начинает бороться сам с собой и возникает целый ряд аутоиммунных заболеваний: волчанка , ревматоидный артрит, язвенный колит, болезнь Рейно. Это также увеличивает шансы подхватить целый букет симптомов вроде непереносимости гистамина, синдрома раздраженного кишечника IBS , или синдрома системного воспалительного ответа.

Это ляжет тяжким бременем на печень, которая располагается прямиком за стенкой кишечника. И если начать бомбардировать её кучей токсинов, начнет рушится вся система очистки организма. Как будто бы нам мало воспаления, но следом идет вторая беда. Иммунная система начинает активно производить антитела, специфичные для тех типов инородных частиц, которые проникают в кровь.

У меня, например, всегда были проблемы с молочными продуктами. Стоит только глотнуть жидкого йогурта или съесть немного мягкого сыра — тут же начиналась адская головная боль, сознание затуманивалось, воспалялось горло и начинался жуткий синусит.

Аналогично мой организм бунтовал, когда я пробовал пить томатный сок — в нем полно фенольных соединений. Все это часть ущерба, который мне годами причиняли мой дырявый кишечник и целиакия. Если у вас развивается чувствительность даже к небольшому количеству продуктов — скорее всего в кишечнике уже протечка. Молекулы пищи, не до конца расщепившись, попадают в кровоток и начинают там свое коварное дело. Самое серьезное, что может случиться, это острая аллергическая реакция на клейковину при целиакии или на белок из арахиса.

Нередко такие случаи бывают смертельными. Повышенная проницаемость кишечника всегда довольно серьезное состояние для человека. Влияет продолжительность болезни, случаи синдрома дырявого кишечника в семейной истории. Под семейной историей я имею в виду наследственность и эпигенетику какие гены включены или наоборот выключены. Так что скорее всего ваши симптомы будут отличаться от моих — мы ведь не родственники.

Но все-таки их можно разделить на четыре условных категории:. Со стороны кожи — сыпь, зуд, псориаз, розацеа, крапивница, прыщи и угри ;. Со стороны нервной системы — мигрени, затуманивание мозга, провалы в памяти, депрессия, беспокойство;.

Со стороны иммунной системы — пищевая аллергия, воспаления, повышенная усталость, аутоиммунный заболевания;. Со стороны пищеварительной системы — хронические запоры или наоборот диарея , вздутие живота, метеоризм, отрыжка.

Подчеркнем ещё раз: всех этих симптомов дырявого кишечника может и не быть. Список будет причудлив и разнообразен, так что клиническую картину ваш врач должен составить индивидуально. Перечень гипотез по поводу источника этого заболевания растет с каждым годом по мере накопления новых исследований. И бывает очень тяжело разобраться в них. Может быть у меня уже есть эти симптомы? Или что-то до сих пор скрыто? Или дело вообще не в дырявом кишечнике? Сведет с ума кого угодно.

Выступить триггером болезни может любое негативное событие: сотрясение мозга, стрессовые переживания развод, смерть близких , перенесенная химиотерапия, курс нестероидных противовоспалительных препаратов, переезд в дом, полный плесени, и т. Некоторые события могут быть настолько сильными, что синдром дырявого кишечника развивается всего за неделю.

Особенно, если негативное воздействие не прекратилось. Ещё хуже, если у вас уже есть какое-то хроническое заболевание, когда срабатывает какой-то триггер. И это явление весьма распространено, так что нет никаких оснований не заподозрить у себя дырявый кишечник. Существуют и долгосрочные воспалительные триггеры, которые начинают процесс разрушения клеток кишечника.

И что более вероятно — вы собственноручно их запускаете. Ваше тело вынуждено как бы всегда оставаться начеку, чтобы эффективно самоочищаться. Потребление сахара, консервантов, обработанной муки и ароматизаторов. Если организм испытывает проблемы с удалением токсинов, они начинают накапливаться и вызывают воспаление;. Хронический стресс.

Это явление почти всегда приводит к подавлению иммунной системы. Ну а она, как известно, начинает плохо справляться со своими обязанностями, и очень скоро организм оказывается переполнен болезнетворными микробами. Это увеличивает общее воспаление кишечника и приводит к увеличению его проницаемости.

Воспаление кишечника. Любое перенесенное заболевание ЖКТ может привести к развитию болезни. Это может быть пониженная кислотность желудка из-за которой плохо переваренная пища проникает в тонкий кишечник, воспаляя все, мимо чего проходит , разрастание дрожжевых грибков, бактерий, проникновения паразитов или токсинов из окружающей среды.

Любые болеутоляющие средства аспирин , ацетаминофен ведут к раздражению желудка и кишечника, истончая слизистую оболочку. Это может привести к началу или продолжению цикла воспаления увеличению количества бактерий, дрожжевых грибков и проблемам с пищеварением.

Нехватка цинка. Цинк является важным компонентом для поддержания прочности тканей кишечника. Нехватка этого микроэлемента приводит к более высокой проницаемости. На этот счет есть несколько исследований, которые показывают, что прием добавок с цинком помогает улучшить целостность кишечника. Регулярное употребление спиртного является одним из основных факторов постоянного стресса стенок кишечника.

Дело даже не в количестве хотя и в нем тоже , а в токсичности этанола для организма. Я лично до сих пор люблю прекрасные вина из Мальбека, и не утверждаю, что нужно избегать жареного, никогда не пить алкоголь, не принимать обезболивающее, когда это необходимо.

Но всему есть предел. Помните, хроническое заболевание зависит от того, как долго вы подвергаете свой кишечник воздействию проблемных факторов. Чем чаще — тем хуже приходится вашему пищеварительному тракту. В медицинском сообществе по-прежнему нет единства, как лечить дырявый кишечник. Сколько вещей, которые ему могут навредить, столько и методов все исправить.

Врачи стараются придерживаться комплексного подхода. Все это подразумевает целостную программу, которой нужно придерживаться долгое время. Может потребоваться лет, чтобы избавиться от основных симптомов. Просто не забывайте делать сразу несколько вещей, поскольку вряд ли вы избавитесь от болезни, просто изменив рацион или принимая какую-то биодобавку. Без сомнения, это самый главный и мощный фактор для лечения синдрома дырявого кишечника.

Но как выбрать лучшую и оптимальную для себя? Некоторые из них вам точно подойдут, другие стоит сразу отвергнуть. Совершенно точно потребуется полностью исключить сахар, крахмал, насыщенные жиры, молочные продукты и все, что содержит много пищевых добавок, красителей и ароматизаторов. Это позволит снять воспаление и удалить дрожжи и бактерии из ЖКТ. Я бы сказал, что специальная углеводная диета — это основа для лечения синдрома дырявого кишечника. Однако есть много других лечебных рационов, которые могут сработать не хуже.

Всё, что Вам нужно знать об аутизме и не только

Синдром дырявого кишечника простым языком (признаки, симптомы, лечение)

Хроническая усталость, аллергическая реакция на некоторые продукты, высыпания на коже и регулярные нарушения функций пищеварительной системы — состояния, знакомые многим из нас. Мы часто пытаемся бороться с проблемой при помощи симптоматических лекарственных средств и лечебной косметики, не догадываясь о том, что подобные сбои в работе организма вызваны повышенной проницаемостью или синдромом дырявого кишечника.

Но медикаментозные препараты, это не единственный способ, позволяющий избавиться от проявлений этого заболевания. Я хочу поделиться личным опытом и рассказать, как можно справиться с синдромом дырявого кишечника при помощи диеты и рационально подобранного питания.

Синдромом дырявого кишечника СДК называют патологические изменения в работе слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта. Целостность стенок кишечника нарушается под воздействием различных факторов. Токсические вещества, бактерии и шлаки проникают в кровь, и разносятся по всему организму, провоцируя развитие более серьезных заболеваний.

Повышенная проницаемость кишечника может возникнуть по целому ряду причин. Но чаще всего СДК диагностируют в результате:. Кроме того, повышенная кишечная проницаемость часто наблюдается у людей, ведущих преимущественно малоподвижный, сидячий образ жизни. Синдром дырявого кишечника не имеет ярко выраженных, характерных только для данной патологии симптомов. На наличие болезни могут указывать следующие признаки:. И это далеко не весь перечень признаков. Естественно, если они носят длительный характер.

Подобные нарушения в работе организма встречаются не только при повышенной проницаемости кишечника, но и могут свидетельствовать о наличие других заболеваний.

Поэтому при их появлении необходимо обратиться за консультацией к специалисту. Синдром дырявого кишечника изучен не полностью. Повышенная проницаемость кишечника официально не является самостоятельным заболеванием и лечения, направленного на устранение именно этой патологии, не существует.

Но в то же время, при появлении симптомов синдрома дырявого кишечника, эксперты советуют особое внимание уделить режиму питания и продуктам, которые мы употребляем в пищу. Для того чтобы снизить риск развития синдрома дырявого кишечника, необходимо стабилизировать микрофлору кишечника и нормализовать количество витаминов и минералов, влияющих на пищеварение.

Это можно сделать, включив в свой рацион такие продукты:. Для эффективного лечения синдрома дырявого кишечника, в пище, включенной в наш ежедневный рацион, должно содержаться достаточное количество пищевых волокон крупы, семена и ненасыщенных жирных кислот рыба, морепродукты, орехи.

Они положительно воздействуют на микрофлору кишечника, снимают воспаление, нормализуют пищеварение и стабилизируют уровень сахара в крови. Регулярное употребление кисломолочных продуктов снижает риск развития многих желудочных заболеваний, способствует укреплению стенок кишечника и улучшает метаболизм, благодаря высокому содержанию пробиотиков.

А входящие в состав некоторых фруктов и овощей бананы, лук, артишоки пребиотики стимулируют выработку бифидобактерий и укрепляют иммунную систему. Для того, чтобы предотвратить развитие микроорганизмов, снять раздражение и избавиться от воспалительного процесса в кишечнике и желудке, рекомендуется каждый день принимать по одной чайной ложке рыбьего жира или выпивать три раза в день по г сока алое.

Регулярное употребление жирного, острого и копченого, спиртных напитков и продуктов с большим количеством сахара, стимулирует разрушение слизистых оболочек кишечника и желудка. Поэтому, при появлении признаков, указывающих на наличие синдрома дырявого кишечника, нужно исключить подобную пищу из рациона. Кроме того, при раздраженном кишечнике стоит отказаться от:. Выбор продуктов зависит и от симптомов, сопутствующих заболеванию.

Если синдром дырявого кишечника сопровождается острой диареей, к запрещенной пище добавляется зелень, орехи и практически все виды фруктов. А при запорах следует минимизировать количество продуктов животного происхождения. Во многих зерновых продуктах, орехах и бобовых содержатся вещества, замедляющие усвоение пищи и вызывающие раздражение кишечника и желудка.

Такие продукты перед приготовлением рекомендуется замачивать на несколько часов. Этот процесс не только позволит снизить количество антипитательных веществ, но и улучшит усвоение витаминов и минеральных веществ, необходимых для поддержания функций организма.

Комментирует эксперт Елена Павлова, диетолог, г. И действительно между ними очень много общего. В принципе и то, и другое заболевание доставляет массу неприятностей человеку, и имеет общие симптомы. При синдроме дырявого кишечника очень важно соблюдать диету и правильно питаться.

Я бы даже сказала, что это самый главный если не единственный путь к выздоровлению. Дело в том, что от пищи, которую мы употребляем, напрямую зависит работа наших внутренних органов. Если человек питается фастфудом, употребляет алкоголь, курит и не соблюдает режим дня и питания, то, безусловно, рано или поздно он столкнется с тем, что организм выйдет из строя. И это не удивительно. Поэтому, чтобы избежать таких неприятных последствий нужно:.

А тем, кто столкнулся с последствиями своего неправильного образа жизни и питания рекомендую сбалансировать свой рацион, обратившись к специалисту. Поскольку здесь очень важно правильно составить меню. Я не могу сказать, что всем подойдет употребление молочных продуктов, не смотря на их очевидную пользу, потому что кто-то их не переносит, а кто-то категорически не любит.

И человек просто не последует моему совету, а значит и не приблизиться к выздоровлению. Кроме того, при приеме антибиотиков нарушается микрофлора кишечника, что тоже отрицательно сказывается на пищеварении и обмене веществ. Поэтому строгое соблюдение диеты и употребление специально подобранных продуктов, является основным лечением при синдроме дырявого кишечника. Достаточно эффективной при данном заболевании является диета, базирующаяся на продуктах с минимальным содержанием углеводов и жиров.

При этом общее количество калорий, полученных организмом в течение дня не должно превышать ккал. Варианты меню. Все продукты обязательно отваривают или готовят на пару , перед употреблением блюда доводят до консистенции жидкого пюре. Питание должно быть дробным, а порции небольшие. Если синдром дырявого кишечника сопровождается кожными высыпаниями и воспалениями, специалисты рекомендуют исключить из рациона продукты, содержащие большое количество углеводов.

Если синдром дырявого кишечника диагностировали у ребенка, особое внимание нужно уделить продуктам, которые способны вызвать аллергическую реакцию у малыша. Их следует употреблять в ограниченном количестве или полностью исключить из рациона. Блюда, приготовленные из продуктов с высоким содержанием животных жиров, лучше давать ребенку в первой половине дня, а вечером отдать предпочтение овощам и зелени.

В молоке кокосовых орехов содержатся кислоты, необходимые организму для более эффективной борьбы с вирусами, вредными бактериями и грибами. Людям, страдающим повышенной кишечной проницаемостью, эксперты рекомендуют ежедневно добавлять в свой рацион блюда, приготовленные с добавлением кокосового масла или молока.

Это поможет снять воспаление и укрепить стенки кишечника. Наше здоровье напрямую зависит от тех продуктов, которые мы ежедневно употребляем в пищу. Даже диетическое питание должно быть полноценным и сбалансированным. Поэтому перед тем, как начинать лечение синдрома дырявого кишечника, необходимо проконсультироваться с диетологом и подобрать именно ту диету, которая обеспечит ваш организм всеми необходимыми органическими веществами.

Ваш адрес email не будет опубликован. Главный редактор: Елена Белоконова. Адрес электронной почты редакции: info specialfood. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Как правильное питание помогло мне справить с синдромом дырявого кишечника Под редакцией эксперта: Надежда Примочкина, диетолог - Содержание статьи: Причины и симптомы дырявого кишечника Рекомендованные продукты Что исключить Варианты диетического питания.

Читайте так же: 10 продуктов, которые способствуют разжижению крови 11 натуральных средств для снижения тревожности Питание при гепатите С — почему важно соблюдать диету? Рейтинг автора. Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Права на фото, аудио и видеоматериалы принадлежат их авторам. Задать вопрос эксперту. В ближайшее время мы опубликуем информацию.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.