Что едят при расстройстве желудка

Кишечное расстройство — это собирательный термин, под ним подразумевают любые отклонения от нормы в деятельности и функционировании желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются различной симптоматикой. Если стул отсутствует в течение 72 часов, речь идёт о запорах, кишечные расстройства могут сопровождаться чередованием запоров и поносов. Локализация может быть самая разнообразная: при расстройстве тонкого кишечника боль распространяется в верхних отделах брюшной стенки и в околопупочной области.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Что можно есть при расстройстве желудка

Подпишись на нас в соц. Что есть при расстройстве желудка. Время от времени вы можете ощущать проблемы с пищеварением, особенно, если поели на бегу, были в гостях за праздничным столом или перекусили жирными и калорийными продуктами проще говоря, фастфудом.

Обычно дискомфорт проходит быстро, но, если симптомы затягиваются, возникает боль в животе, тяжесть или вздутие, можно помочь пищеварению, изменив свою диету на время обострения. Кроме того, при отравлении, кишечной инфекции, на фоне развития диареи, тошноты и других признаков расстройства желудка, нужно знать правила питания, которые помогут нормализовать ваше состояние, дать временный отдых желудку и кишечнику, улучшить работу пищеварительных ферментов и нормализовать стул.

Проблемы с животом Большинство из нас хотя бы раз в жизни испытывали неприятные симптомы пищевого отравления или кишечной инфекции, расстройство желудка после переедания. Многие факторы могут нанести ущерб вашему желудочно-кишечному тракту, начиная от вирусов или паразитов до пищевой аллергии или непереносимости определенной пищи. Кроме того, некоторые лекарства, такие как антибиотики, противовоспалительные средства и некоторые другие препараты могут также вызвать повышенную чувствительность желудка к пищевым погрешностям.

Но, пожалуй, самым распространенным виновником является банальное переедание и злоупотребление алкоголем, жирной или отрой, раздражающей пищей, кофеином и другими напитками. В этих случаях устранить неприятные симптомы можно за счет коррекции рациона и относительно простых немедикаментозных мероприятий.

Как нормализовать работу пищеварения? Важно понимать, что продукты питания могут быть как провокаторами расстройств пищеварения, так и одним из лечебных средств. Основу лечения любого заболевания пищеварительного тракта составляет индивидуально подобранная диета. Но для того, чтобы быстро поправиться, важно знать причину расстройства желудка. В противном случае то, что вы положите на тарелку или в стакан, вероятно, не будет иметь большого значения, а то и ухудшит состояние.

Если это инфекционное заболевание или хроническая патология, такая как болезнь Крона, относитесь к этому соответственно. Если расстройство желудка не проходит на протяжении двух-трех дней, обратитесь к врачу. Также вспомните в подробностях, что вы ели перед тем, как возникли симптомы. Если вы ощущаете дискомфорт в кишечнике или расстройство желудка каждые пару недель или месяц, нужно начать вести дневник питания и связывать обострения с пищей.

У вас может быть пищевая аллергия или непереносимость определенной пищи, которая часто проявляется вздутием живота, тошнотой, диареей или спазмами. Продукты, которых следует избегать Прежде чем добавлять в свой рацион продукты, чтобы нормализовать пищеварение и устранить дискомфорт, важно, по крайней мере, временно удалить из питания любые потенциально раздражающие продукты.

Рекомендуется исключить пищу и напитки, которые могут усугубить ваши симптомы: это жирная, жареная, острая пища, алкоголь или кофеин. Важно слушать свое тело, когда вы больны, так как некоторые люди вполне нормально переносят некоторые продукты, но у других они могут усугубить симптомы. Проще говоря, избегайте еды или напитков, от которых вы чувствуете себя хуже. Прозрачные жидкости Лучше всего начать прием пищи с жидкостей, особенно если у вас тошнота и диарея.

Сначала это может быть прохладная вода, минералка или вода с лимоном, растворы для оральной регидратации, содержащие необходимые минералы. По мере улучшения состояния можно пить бульон — овощной или куриный. Прозрачные жидкости не раздражают желудок, легче всего переносятся, когда у вас расстройство желудка. Но иногда травяной чай также может успокоить бурление и вздутие. В общем, важно получать много жидкости, пока вы больны особенно, если есть рвота и понос , чтобы не было обезвоживания.

Куриный суп с лапшой Помочь успокоить раздраженный желудок и постепенно нормализовать пищеварение помогает комбинация из куриного бульона с лапшой и сухариков из подсушенного белого хлеба.

Это легкая пища, которая хорошо усваивается и не нагружает кишечник. Например, теплый бульон помогает бороться с обезвоживанием, обволакивает стенки кишечника, уменьшает раздражение. Углеводы из лапши и хлеба дают энергию. Может помочь и овощной бульон с протертыми плодами: он восполнит запас витаминов и минералов.

По мере улучшения состояния можно переходить на полноценный суп с кусочками курицы и овощами. Он также содержит белок из мяса птицы без кожи наряду с углеводами и овощами, поэтому он более сытный и не провоцирует вздутия и дискомфорта в животе. Бананы Эти сладкие плоды входят в список продуктов, которые легко перевариваются. Более того, доказано, что спелые бананы облегчают диарею у детей и взрослых. Бананы содержат пищевые волокна, которые помогают увеличить объем стула и уменьшить диарею.

Бананы являются частью диеты, которую рекомендуют при кишечных инфекциях и диспепсии бананы, рис, яблочное пюре, чай и сухарики из белого хлеба. Эти компоненты помогут поддержать пищеварительную систему, когда вы болеете. Соблюдать такой режим питания нужно в первые пару дней, по мере улучшения состояния можно постепенно расширять рацион, добавляя в него новые и не раздражающие продукты, чтобы получать больше энергии.

Имбирь Эта широко используемая пряная специя, полученная из корня цветущего растения, помогает облегчить тошноту и рвоту, вызванные расстройством желудка. Установлено, что соединения в имбире гингерол и шогаол обладают противовоспалительными свойствами и помогают устранить чувство тошноты.

Корень имбиря можно заварить в чае или добавить в другие напитки. Иногда можно подержать во рту кусочек имбиря, чтобы устранить приступ тошноты в том числе на фоне токсикоза у беременных женщин.

Другие травы и специи Многим людям при проблемах пищеварения, боли в животе, рвоте и диарее могут помочь различные травы и специи.

Например, ромашка обладает свойством подавлять тошноту и противовоспалительными эффектами, уменьшает газообразование и облегчает состояние при расстройстве желудка. Корень солодки также обладает иммуноукрепляющим эффектом и помогает при болях в животе. Учитывая потребность в жидкостях на фоне расстройства желудка или кишечника, травяной чай — отличный способ использовать силу лекарственных растений, чтобы быстрее поправиться.

Было обнаружено, что кориандр, кардамон и фенхель помогают при расстройствах желудка, а также уменьшают вздутие живота, метеоризм и запоры. Хотя точные механизмы их действия не совсем понятны или тщательно не изучены, считается, что специи, такие как кориандр, могут стимулировать кишечник, чтобы помочь пищеварению и поддерживать нормальную перистальтику кишки.

Мягкие углеводы Если вам уже надоело пить жидкости или вы ощущаете голод, переходите к мягким, углеводным продуктам с низким содержанием клетчатки, нежирным и не острым. Легко усваиваемые продукты, такие как сухарики и галетное печенье, а также подсушенный вчерашний хлеб помогают запустить пищеварение. Простое картофельное пюре на воде, без масла и молока или пюре из яблок также могут помочь решить проблему, но не добавляйте в них жир, масло или молочные продукты. Йогурт Этот богатый кальцием вариант может стоить есть не только если у вас проблемы с пищеварением, но и если вы принимаете лекарства, например, антибиотики или противовспалительные средства, кишечные антисептики.

Йогурт содержит пробиотики, полезные бактерии, которые обитают в вашем кишечнике и страдают при развитии несварения вместе с вами. Легкая пища, богатая пробиотиками, помогает сбалансировать соотношение бактерий в кишечнике, уменьшить газообразование, вздутие живота и справиться с запором. Как и в случае со многими другими продуктами, обязательно обратите внимание на натуральные йогурты с низким содержанием сахара, так как существует множество вариантов продукта с высоким содержанием сахара, что снижает общую пользу для здоровья.

Если вы плохо переносите молочный сахар, замените обычный йогурт низколактозным или пейте кефир. Овощные пюре В период расстройства пищеварения полезно употреблять блюда с овощами и некоторыми фруктами. Так, благотворно влияет на организм в целом и на работу пищеварения яблочное пюре, картофельное, грушевое или кабачковое.

Все эти блюда содержат минералы и витамины, достаточный объем жидкости и клетчатку. В такой комбинации они не раздражают желудок и кишечник, помогают наладить пищеварение и нормализовать стул, устранить спазмы и вздутие, метеоризм.

Общие изменения в диете Большинству людей с расстройствами желудка и кишечника необходимы самые простые изменения диеты, временная разгрузка пищеварения, и это должно помочь справиться с дискомфортом и неприятными симптомами.

В целом, рекомендуются небольшие порции легких и мягких, нераздражающих блюд, пить больше жидкости и избегать слишком горячей или холодной, маринованной и острой пищи. Однако, в зависимости от истории болезни человека, диета может корректироваться. Так, у людей с определенной пищевой непереносимостью, резекцией желчного пузыря или хроническими кишечными заболеваниями показана диета с низким содержанием жиров или пища с низким FODMAP: они помогают уменьшить раздражение желудка.

FODMAP — это категория продуктов, содержащих сбраживаемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы — формы углеводов, провоцирующие вздутие и диарею. Диета включает в себя отказ от продуктов с высоким содержанием этих FODMAP, таких как пшеница и молочные продукты, бобы и даже некоторые фрукты персики, сливы, груши и папайя. Продукты, которые вы можете есть на диете с низким содержанием FODMAP, включают гречку, овес, бананы и овощи например, картофель и тыкву.

Но, прежде чем приступать к коррекции диеты, если вы имеете дело с хроническим расстройством желудка, важно проконсультироваться с врачом о вариантах лечения. Читайте также по ссылке наш материал о том, как не поправиться в офисе. Теги: расстройство желудка правильное питание заболевания. Экспресс-уходы, которые нужно сделать перед Новым годом.

Миссия выполнима: как успеть сбросить лишние килограммы к Новому году. Как повысить активность иммунной системы в борьбе с коронавирусом. На карантине упало зрение: 6 способов решить проблему. В период самоизоляции вы наверняка провели за компьютером больше времени, чем обычно.

Это не могло не сказаться на чувствительности глаз, остроте и качестве зрения. Попросили врача дать простые способы, которые быстро улучшат ситуацию. Читать полностью. Как лечить болезнь Крона и как вам поможет государство: отвечает врач.

Болезнь может испортить жизнь любого человека, от нее не застрахован никто. Врачи во всем мире стараются внедрить максимально безболезненную терапию, а помощь от государства теперь получить проще. Рассказываем все детали. Существует много болезней, которые без лечения могут привести к осложнениям с летальным исходом. Рассказываем про самые опасные, которые приводят к смерти за сутки.

Человек устроен так, что многие проблемы со здоровьем, заболевания и нарушения проявляются в одних частях тела, а их первопричину надо искать в других. Самый простой пример: если у пациента плоскостопие и ему неудобно ходить, причина не в стопах, а гораздо выше — в травмах черепа и копчика.

Или если вы страдаете от варикоза, то причина не в венах, а в опущении внутренностей. Задолго до того, как признаки заболевания становятся очевидными, можно заметить тревожные признаки, которые могут его спровоцировать.

Функциональное расстройство желудка случается у каждого. Оно сопровождается ощущением тяжести в верхней области живота, отрыжкой, тошнотой и снижением аппетита.

Что можно есть и принимать при расстройстве желудка

Cодержание статьи: 1 Почему возникают расстройства желудка 2 Когда необходимо посетить врача 3 Основы правильной диеты при расстройстве желудка 4 Разрешенные продукты 5 Разрешенные напитки 6 Запрещенные продукты 7 Примерное меню Очень важна правильная диета при расстройстве желудка.

Она поможет организму быстрее восстановиться. Если у больного начался понос, то организм теряет многие полезные вещества, воду и соли, и их нужно восполнять, чтобы не нарушалась работа внутренних систем. При появлении неприятных симптомов лучше обратиться к врачу, он должен рассказать, какие именно медикаменты и в каких количествах принимать. Также больному придется какое-то время соблюдать щадящую диету. При расстройстве желудка и кишечника многие предпочитают выпить таблетку и ждать, пока состояние улучшится.

И такое лечение может оказаться эффективным, но иногда больному требуется срочная помощь врача:. Что можно есть при расстройстве желудка? Это диета, которая назначается больным с сильной диареей. Она должна обеспечить организм всеми необходимыми веществами, но одновременно снизить нагрузку на ЖКТ. При дисфункциях пищеварительной системы меню может быть разнообразным. Еда не должна раздражать стенки желудка и кишечника, поэтому исключаются все твердые, острые и кислые продукты.

В первые 1 или 2 дня больному лучше ничего не есть, только пить. На вторые сутки разрешены слизистые супы или протертые каши. Позже меню становится более разнообразным. Что можно кушать пациенту при расстройстве желудка:. Если у больного нарушение работы ЖКТ, его мучают поносы, необходимо восполнять потерянную жидкость.

Чтобы не было обезвоживания, нужно употреблять больше жидкости. Все напитки должны быть теплыми. Что именно нужно пить:. Если болит живот, у пациента понос и другие признаки желудочной или кишечной патологии, придется отказаться от ряда продуктов. Несмотря на то, что при расстройстве желудка больным нужно много пить, некоторые напитки запрещены. К ним относятся компоты, газировка, кофе или какао, приготовленные на молоке. Пища для больного подбирается такая, которая может нормализовать работу ЖКТ.

Меню для пациента может быть таким:. Расстройство желудка может вызвать какое-либо заболевание ЖКТ, отравление, употребление антибиотиков и другие причины. Желательно сразу же обратиться к врачу и пройти курс лечения. Поможет справиться с проблемой больному и правильное питание. Придерживаться данной диеты нужно не долго, не более дней, так как данный рацион считается жестким, введены ограничения на многие продукты.

Если больной быстро пошел на поправку, врач может сократить время диеты или же расширить рацион. Соблюдение диеты, прием лекарственных препаратов, отдых будут способствовать быстрому выздоровлению пациента, особенно если болезнь была не очень серьезной. Мне хорошо знакомо данное заболевание и диету конечно же приходится соблюдать, чтобы самочувствие было хорошим.

По началу было сложно но потом привык и теперь такое питание для меня норма. Я вообще не привык отказывать себе в еде и когда у меня диагностировали заболевание и сказали, что надо будет придерживаться диете, то конечно же впал в депрессию.

Но выхода не было и теперь я вынужден сидеть на строгой диете. Пол Мужской Женский. Вопрос врачу. Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных.

Политика конфиденциальности Напоминаем, что консультации специалистов сайта даются исключительно в справочных целях и не являются постановкой диагноза или основанием для назначения лечения.

Необходима очная консультация специалиста, в том числе для выявления возможных противопоказаний. Cодержание статьи: 1 Почему возникают расстройства желудка 2 Когда необходимо посетить врача 3 Основы правильной диеты при расстройстве желудка 4 Разрешенные продукты 5 Разрешенные напитки 6 Запрещенные продукты 7 Примерное меню.

Что еще почитать: Можно ли при гастрите кабачки? Cодержание статьи:1 Причины заболевания2 Негативные последствия гастрита3 Первые действия при гастрите4 Что можно употреблять при гастрите? Какой придерживаться диеты при гастродуодените в стадии обострения Cодержание статьи:1 Несколько слов о диете при гастродуодените2 При обострении гастродуоденита с нормальной или повышенной кислотностью2.

Питание при гастрите и дуодените Cодержание статьи:1 Почему так важно соблюдать диету2 Основные принципы диетического питания3 Разрешенные и запрещенные продукты4 Питание при различных видах дуоденита4. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Задать вопрос врачу или оставить комментарий Отменить ответ. Наши вакансии Пользовательское соглашение и политика конфиденциальности Карта сайта Контакты.

Что есть при расстройстве желудка

Время от времени почти каждый из нас сталкивается с расстройством желудка. Основными симптомами являются тошнота, диспепсия несварение , рвота, вздутие живота, диарея понос или запор. Существует много потенциальных причин расстройства желудка, и лечение варьируется в зависимости от основной причины. К счастью, разнообразные продукты могут успокоить желудок и помочь вам чувствовать себя лучше, значительно быстрее. Что можно есть при расстройстве желудка и какие натуральные средства могут помочь?

Вот 12 лучших продуктов для облегчения этого состояния, которые следует попробовать прежде всего. Тошнота и рвота являются распространенными симптомами расстройства желудка. Имбирь — ароматный съедобный корень с ярко-желтой мякотью, часто используется в качестве народного средства для лечения обоих этих симптомов 1.

Имбирь можно употреблять в сыром виде, или приготовленным, например, его можно добавлять в горячую воду при приготовлении чая. Он эффективен во всех формах 2. Его часто употребляют женщины, страдающие от утренней тошноты — тип тошноты и рвоты, которые могут возникать во время беременности. Обзор 6 исследований, включая более беременных женщин, показал, что прием 1 г имбиря ежедневно ассоциировался с пятикратным уменьшением тошноты и рвоты во время беременности 3.

Имбирь также полезен людям, проходящим химиотерапию или серьезную хирургическую операцию, поскольку эти процедуры могут вызвать сильную тошноту и рвоту. Ежедневный прием 1 г имбиря до проведения химиотерапии или операции может значительно снизить тяжесть этих симптомов 4 , 5 , 6. Имбирь можно даже использовать в качестве натурального средства от тошноты. Заблаговременный прием может помочь уменьшить интенсивность симптомов тошноты и скорость восстановления 7.

Как это работает, не совсем понятно, но предполагается, что имбирь регулирует сигнализацию нервной системы в желудке и ускоряет скорость, с которой желудок опорожняется, тем самым уменьшая тошноту и рвоту 7 , 8. Имбирь обычно считается безопасным, но изжога , боль в желудке и диарея могут возникать при дозах выше 5 г в день 9.

Подробно об имбире вы можете узнать здесь — Имбирь: применение, эффективность, побочные эффекты. Имбирь может помочь уменьшить тошноту и рвоту, особенно когда это связано с беременностью, хирургией, химиотерапией или морской болезнью.

Ромашка — растение с небольшими белыми цветами, являющееся народным средством от расстройства желудка. Исторически ромашка использовалась для лечения различных расстройств кишечника, включая метеоризм, несварение, диарею, тошноту и рвоту Тем не менее несмотря на ее широкое применение, лишь ограниченное количество исследований подтверждает эффективность этого растительного средства в отношении жалоб на пищеварение.

В одном небольшом исследовании было обнаружено, что добавки из ромашки уменьшают тяжесть рвоты после лечения химиотерапией, но неясно, будет ли это оказывать такое же влияние на рвоту, возникающую по другим причинам В исследовании на животных было обнаружено, что экстракты ромашки облегчают диарею у мышей, уменьшая кишечные спазмы и уменьшая количество воды, выделяемой в стул, но необходимы дополнительные исследования, чтобы убедиться, что люди будут испытывать аналогичные эффекты Ромашка также широко используется в растительных добавках, которые облегчают диспепсию, газы, вздутие живота и диарею, а также колики у младенцев 12 , 13 , 14 , Однако, поскольку ромашка сочетается со многими другими травами в этих формулах, трудно понять, что приводит к облегчению — ромашка или другие растительные средства.

Хотя успокаивающее действие ромашки широко признано, исследования пока не показали, как это средство помогает облегчить расстройство желудка. Ромашка является широко используемым средством для устранения желудочного и кишечного дискомфорта, но для выяснения того, как она работает необходимо провести больше исследований.

У некоторых людей причиной расстройства желудка является синдромом раздраженного кишечника СРК. СРК — хроническое заболевание кишечника, которое может вызвать боль в животе, вздутие живота, запор и диарею. Хотя СРК трудно поддается лечению, исследования показывают, что мята перечная может помочь уменьшить эти неприятные симптомы.

Ежедневно принимая капсулы масла перечной мяты в течение как минимум двух недель, можно значительно уменьшить боль в желудке, метеоризм и диарею у взрослых с СРК 16 , Исследователи считают, что масло перечной мяты работает, расслабляя мышцы в пищеварительном тракте, уменьшая силу кишечных спазмов, которые могут вызывать боль и диарею 18 , Несмотря на то, что исследование является многообещающим, дополнительные исследования должны определить, обладают ли листья мяты перечной или чай из перечной мяты, теми же терапевтическими эффектами Мята перечная безопасна для большинства людей, но ее следует принимать с осторожностью людям с тяжелой формой гастроэзофагеальной рефлюксной болезни ГЭРБ , грыжей пищеводного отверстия диафрагмы , камнями в почках или заболеваниями печени и желчного пузыря, так как это может усугубить эти заболевания Перечная мята, особенно при употреблении в форме масла мяты, может помочь уменьшить боль в желудке, вздутие живота, газы и диарею у пациентов с синдромом раздраженного кишечника.

Солодка лакрица является популярным средством от расстройства желудка и может также предотвратить болезненные язвы желудка. Традиционно корень солодки потреблялся целиком. Сегодня он чаще всего используется в качестве добавки, под названием деглицирризиновая солодка DGL. DGL предпочтительнее обычного корня солодки, потому что в ней больше не содержится глицирризина — природного химиката в солодке, который может вызвать дисбаланс жидкости, высокое кровяное давление и низкий уровень калия при потреблении в больших количествах 20 , Исследования на животных и в пробирке показывают, что DGL успокаивает боль и дискомфорт в желудке, уменьшая воспаление слизистой оболочки желудка и увеличивая производство слизи для защиты тканей от желудочной кислоты 22 , Это может быть особенно полезно людям, страдающим расстройством желудка, вызванным чрезмерной кислотой или кислотным рефлюксом.

Добавки DGL также могут помочь облегчить боль в желудке и расстройство при язвах желудка, вызванных чрезмерным ростом бактерий Хеликобактер пилори. Несколько исследований показали, что добавки DGL могут исключить чрезмерный рост этих бактерий, уменьшить симптомы и даже способствовать заживлению язв желудка 24 , В целом, солодка — успокаивающее растительное средство для желудочно-кишечного тракта, которое может помочь уменьшить воспаление и инфекции, способные вызывать расстройство желудка.

Деглицирризиновая солодка DGL может быть полезна для облегчения боли в желудке и расстройства желудка, вызванных язвами или кислотным рефлюксом. Семена льна могут помочь регулировать перистальтику кишечника и облегчить запор и боль в животе.

Считается, что хронический запор возникает, если человек опорожняет кишечник менее трех раз в неделю и часто ассоциируется с болью в животе и дискомфортом 26 , Было выявлено, что льняное семя, потребляемое либо в молотом виде, либо в форме льняного масла , облегчает дискомфортные симптомы запора 28 , Взрослые люди с запором, которые принимали около 4 мл льняного масла в день в течение двух недель, имели больше испражнений и лучшую консистенцию стула, чем у них было до его приема Исследования на животных нашли дополнительную пользу льняного семени, включая предотвращение язв желудка и снижение спазмов в кишечнике, но эти эффекты еще предстоит воспроизвести на людях 32 , 33 , Подробно о семенах льна вы можете узнать здесь — Льняное семя: полезные свойства и противопоказания, побочные эффекты.

Молотые семена льна и льняное масло могут помочь регулировать перистальтику кишечника и облегчить запоры у взрослых людей. Исследования на животных предполагают, что этот продукт также может предотвратить язву желудка и кишечные спазмы, но необходимы дополнительные исследования.

Папайя — это сладкий, оранжевый тропический фрукт, который иногда используется в качестве натурального средства от расстройства желудка. Папайя содержит папаин — мощный фермент, который расщепляет белки в употребляемой вами пище, что облегчает их усвоение Организмы некоторых людей не производят достаточно ферментов, чтобы полностью переваривать свою пищу, поэтому потребление дополнительных ферментов, таких как папаин, может помочь облегчить симптомы диспепсии.

Хотя не было проведено большого количества исследований полезных свойств папаина, по крайней мере одно исследование показало, что регулярный прием концентрата папайи уменьшает запор и вздутие живота у взрослых людей Папайя также используется в некоторых западноафриканских странах в качестве традиционного средства для лечения язв желудка.

Ограниченное количество исследований на животных поддерживает эти утверждения, но необходимы исследования на человеке 37 , 38 , Наконец, семена папайи при их употреблении способны устранять кишечных паразитов, которые могут обитать в кишечнике, вызывая значительный дискомфорт в животе и дефицит питательных веществ 40 , Несколько исследований показали, что семена действительно обладают противопаразитарными свойствами и могут увеличить количество паразитов, выводимых с калом при дефекации у детей 42 , 43 , Подробно о полезных свойствах папайи вы можете узнать здесь — Папайя: полезные свойства и противопоказания, фото.

Концентрат папайи может помочь уменьшить запор, вздутие живота и язвы желудка, в то время как семена могут помочь избавиться от кишечных паразитов. Расстройство желудка, вызванное инфекцией или пищевым отравлением , часто сопровождается диареей. Интересно, что в нескольких исследованиях было установлено, что употребление приготовленных зеленых бананов детьми с диареей может помочь уменьшить количество, тяжесть и продолжительность эпизодов диареи 45 , Фактически, одно исследование показало, что употребление приготовленных зеленых бананов было почти в четыре раза более эффективным в устранении диареи, чем рисовая диета Мощные противодиарейные эффекты зеленых бананов обусловлены особым типом содержащейся в них клетчатки, которая называется устойчивый крахмал.

Устойчивый крахмал не может перевариваться в ЖКТ человека, поэтому он продвигается через пищеварительный тракт вплоть до толстой кишки — конечной части кишечника. Достигнув толстой кишки, устойчивый крахмал медленно ферментируется вашими кишечными бактериями для производства короткоцепочечных жирных кислот, которые стимулируют кишечник поглощать больше воды и делают стул более плотным 48 , Хотя эти результаты впечатляют, необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, оказывают ли зеленые бананы такой же антидиарейный эффект на организмы взрослых людей.

Кроме того, поскольку устойчивый крахмал превращается в сахара при созревании бананов, неизвестно, содержат ли спелые бананы достаточно устойчивого крахмала, чтобы оказывать подобный эффект Расстройство желудка иногда может сопровождаться диареей.

Зеленые бананы содержат тип клетчатки, под названием устойчивый крахмал, который очень эффективен для облегчения этого типа диареи у ребенка. Для понимания эффективности в отношение взрослых, необходимо провести больше исследований. Когда расстройство желудка или заболевание пищевого происхождения вызывает диарею, добавки пектина могут помочь ускорить выздоровление. Пектин — это тип растительной клетчатки, который содержится в больших количествах в яблоках и цитрусовых.

Его получают из этих фруктов и продают в качестве отдельного пищевого продукта или добавки Пектин не переваривается в ЖКТ человека, поэтому он остается внутри кишечного тракта, где он очень эффективно уплотняет каловые массы и предотвращает понос Пектин также облегчает расстройство желудка, способствуя росту полезных бактерий в пищеварительном тракте.

Иногда из-за дисбаланса бактерий в их кишечнике у людей возникают дискомфорт и боли в животе, а также такие симптомы, как метеоризм. Это может произойти по целому ряду причин, но особенно распространено после кишечных инфекций, после приема антибиотиков или в периоды значительного стресса 52 , Добавки пектина могут помочь восстановить равновесие в кишечнике и уменьшить эти симптомы, увеличив численность хороших бактерий и уменьшив рост вредных 54 , 55 , В то время как добавки пектина эффективны для облегчения диареи и содействия здоровому балансу кишечных бактерий, неизвестно, будут ли натуральные продукты, богатые пектином, оказывать подобный эффект.

Необходимы дополнительные исследования. Пектин — тип растительной клетчатки, присутствующей в яблоках и цитрусовых. Его прием в форме добавок может помочь сократить продолжительность диареи и способствовать росту численности полезных бактерий в кишечнике.

Если вас беспокоит вопрос, что можно есть при расстройстве желудка, чтобы уменьшить газы, вздутие и диарею, вы можете попробовать исключить продукты, содержащие FODMAP. На самом деле, у некоторых людей есть проблемы с перевариванием углеводов, известных как FODMAP: ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Когда непереваренные FODMAP попадают в толстую кишку, они быстро ферментируются кишечными бактериями, что создает избыточный газ и вздутие живота. Они также привлекают воду, которая вызывает диарею Многие люди с проблемами пищеварения, особенно с СРК, считают, что исключение из рациона питания продуктов с высоким уровнем FODMAP может помочь облегчить метеоризм и диарею.

Хотя не все люди с проблемами пищеварения испытывают трудности с перевариванием FODMAP, работа с диетологом может помочь вам определить, вызывают ли они у вас какие-либо проблемы.

Иногда расстройство желудка может быть вызвано дисбактериозом — дисбалансом в типе или количестве бактерий в кишечнике. Употребление продуктов, богатых пробиотиками бактериями, которые полезны для вашего кишечника , может помочь устранить этот дисбаланс, уменьшить метеоризм и отрегулировать перистальтику кишечника К другим продуктам, содержащим пробиотики, относятся мисо, натто, темпе, квашеная капуста, кимчхи и комбуча , но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как они влияют на здоровье кишечника.

Продукты, богатые пробиотиками, особенно ферментированные молочные продукты, могут помочь регулировать перистальтику кишечника и облегчить как запор, так и диарею. Что можно кушать при расстройстве желудка, чтобы облегчить свое состояние?

Подпишись на нас в соц. Что есть при расстройстве желудка.

Диета при дисфункциях желудка и кишечника

Диарея — это более чем неприятно, да еще и опасно. Если у вас диарея более 24 часов, боль и колики, позвоните врачу. Изменение в вашем рационе питания может помочь облегчить диарею. Пейте много жидкости, содержащую минералы, чтобы организм не обезвоживался. Особенно хороши напитки, содержащие калий.

К ним относятся фруктовые соки и спортивные напитки. Ваш врач может назначить вам лекарства, если диарея очень тяжелая. Попробуйте диету с прозрачными жидкостями вода, слабо заваренный чай, яблочный сок, легкий бульон, мороженое или самый простой желатин. Прозрачные жидкости препятствуют работе кишечника и помогают предотвратить раздражение. Ешьте часто, небольшими порциями.

Ваш организм будет легче переваривать меньшие количества пищи. На 2 день диареи нужно начать жидкую диету и добавить продукты с низким содержанием волокон. Это поможет облегчить раздражение кишечника и принесет вам некоторые питательные вещества.

Выпейте по крайней мере одну чашку жидкости после каждого опорожнения кишечника, чтобы не страдать от обезвоживания. Потребляйте продукты, богатые пектином, такие как яблочный компот, бананы и йогурт. Пектин помогает уменьшить диарею. Кушайте продукты, богатые калием, к которым относятся фруктовые соки, спортивные напитки, очищенный картофель и бананы. Во время диареи калий обычно теряется.

При диарее помогут продукты с высоким содержанием натрия. К ним относятся супы, бульоны, соленые крекеры. Соль помогает удерживать воду и избегать обезвоживания. Также можно кушать небольшое количество постного красного мяса, свинину, индейку или курицу.

Также помогают сваренные вкрутую яйца и сыр тофу. Такие продукты наполнят организм энергией, что позволит избежать усталости. Если вам нравятся определенные овощи и фрукты, кушайте их в запеченном или вареном виде приготовленные, а не сырые. Некоторые сырые овощи и фрукты могут ухудшить диарею. Попробуйте супы, приготовленные из спаржи, свеклы, моркови, очищенных цуккини, вареных грибов или сельдерея.

Также можно съесть запеченный картофель без кожуры. Избегайте употребления алкогольных, газированных или кофеиновых напитков, а также не рекомендуется употреблять очень горячие или очень холодные продукты. Они могут вызвать раздражение пищевода. Избегайте тяжелую жирную жареную пищу. Она может способствовать диарее.

Избегайте продуктов, вызывающих газообразование, таких как жевательная резинка и газированные напитки. Ограничьте потребление молока и молочных продуктов. Они, как правило, трудно перевариваются и способствуют диарее. Исключите из рациона орехи, сырые фрукты и овощи, хлеб из цельного зерна и продукты из отрубей. Они могут вызвать раздражение кишечника и спровоцировать еще большие проблемы.

Это общие рекомендации по этой теме. В любом случае, если проблема серьезная, то стоит обратиться к врачу, принимать назначенные медикаменты и соблюдать диету. БургерОК subscribers.

Что можно есть при расстройстве желудка: список разрешенных продуктов, меню

Функциональное расстройство желудка случается у каждого. Оно сопровождается ощущением тяжести в верхней области живота, отрыжкой, тошнотой и снижением аппетита. К его развитию могут привести как определенные заболевания, так и нарушения моторики или секреции желудка. Важную роль в этом процессе играет характер питания пациента. Поэтому в статье мы разберем, что можно есть при расстройстве желудка, какие продукты являются противопоказанными при этом состоянии, как должно примерно выглядеть суточное меню.

Питание при расстройстве желудка и кишечника должно способствовать восстановлению их нормальной работы. Поэтому, его составляют, исходя из следующих принципов:. Что не можно кушать при расстройстве желудка? Из рациона питания полностью исключают газированные напитки в том числе алкогольные, квас, лимонад и минеральную воду. Также из напитков запрещено пить крепкий чай или кофе, поскольку они могут стимулировать продукцию соляной кислоты слизистой оболочкой желудка.

Также кислотность могут повышать мясные куренные бульоны, поэтому их также не включают в диету при наличии гиперсекреторных состояний. Сходное действие имеют жирные сорта мяса свинина, утятина, гусятина.

В рационе также отсутствуют супы с добавлением большого количества специй, красный борщ и окрошка. Свежие хлебобулочные изделия отрицательно влияют на процессы пищеварения, как и продукты из сдобного теста. Если пациент покупает пирожки, то нужно обращать внимание и на характер начинки. При повышенной кислотности категорически запрещены кисломолочные продукты кефир, ряженка.

Некоторые разновидности твердого сыра содержат большое количество специй, и поэтому их есть также нельзя. Если посмотреть на овощи, то из них в диету не включают лук, редьку, брюкву, огурцы, шпинат, белокочанную капусту. Следует удержаться от употребления арахиса, бобовых, орехов.

Нежелательными также являются все кислые ягоды черника, земляника, брусника, крыжовник, смородина и цитрусовые. Что есть при расстройстве желудка? Отдавать преимущество нужно нежирным сортам мяса например, говядине, индейке, конине, или мясу кролика. Наиболее оптимальный вариант приготовления — в вареном виде можно сделать зразы, паровые котлеты, биточки или суфле.

При этом нужно следить за тем, чтобы были удалены все твердые частицы косточки, хрящи. Если блюдо готовиться пожилым людям, то можно более тщательно его измельчить, чтобы избежать возможных трудностей с пищеварением. Аналогично поступают с рыбой. Здесь также отдают нежирным видам. Можно готовить судака, минтай, щуку, камбалу, сазан, хек, треску, кефаль.

При очистке рыбы нужно постараться удалить все косточки и чешую. Из хлебобулочных изделий в рацион включают вчерашний белый хлеб или булочки без кислой начинки. Также рекомендуют отдавать преимущество сухому несдобному печенью, ватрушкам или бисквитам без шоколада. При необходимости их можно немного подсушить в домашних условиях.

Если смотреть на напитки, то рекомендовано пить негазированную столовую воду, сладкие соки, некрепкий чай как традиционный, так из ромашки, зверобоя или календулы , отвар шиповника. Еда при расстройстве желудка включает молочные продукты — особенно некислые йогурты, молоко или сметану с низкой жирностью. Также можно есть творог и блюда, которые из него приготовлены. Очень важна правильная диета при расстройстве желудка. Она поможет организму быстрее восстановиться.

Если у больного начался понос, то организм теряет многие полезные вещества, воду и соли, и их нужно восполнять, чтобы не нарушалась работа внутренних систем. При появлении неприятных симптомов лучше обратиться к врачу, он должен рассказать, какие именно медикаменты и в каких количествах принимать. Также больному придется какое-то время соблюдать щадящую диету. При расстройстве желудка и кишечника многие предпочитают выпить таблетку и ждать, пока состояние улучшится. И такое лечение может оказаться эффективным, но иногда больному требуется срочная помощь врача:.

Что можно есть при расстройстве желудка? Это диета, которая назначается больным с сильной диареей. Она должна обеспечить организм всеми необходимыми веществами, но одновременно снизить нагрузку на ЖКТ. При дисфункциях пищеварительной системы меню может быть разнообразным. Еда не должна раздражать стенки желудка и кишечника, поэтому исключаются все твердые, острые и кислые продукты.

Если у больного нарушение работы ЖКТ, его мучают поносы, необходимо восполнять потерянную жидкость. Чтобы не было обезвоживания, нужно употреблять больше жидкости. Все напитки должны быть теплыми. Что именно нужно пить:. Расстройства пищеварения включают в себя нарушения функционирования пищевода и кишечника. Гастроэнтерологи называют следующие причины — скрытые опасные заболевания злокачественные опухоли и сбой в работе функций пищеварительного тракта, которые носят временный характер.

Симптомы нарушений — возникновение диареи, изжоги и рвоты. Перечисленные признаки возникают при расстройствах внутренних органов у человека, которые перерабатывают пищу. Не придавая должного внимания признакам болезненного состояния и вовремя не начав лечение, расстройства ЖКТ вызывают тяжёлые последствия и в единичных случаях — смертельный исход. Рацион питания с учётом выявленных расстройств пищеварения облегчает и устраняет симптоматику заболевания.

Употреблять нужно те продукты, что не вызовут ухудшения состояния и не приведут к вздутию живота. Нельзя есть отдельные виды фруктов, блюда, содержащие много сахара и излишне жирные. Отказаться от кофе в острой стадии заболевания. Под запретом:. Какие продукты употреблять нельзя: выпечка; хлебные изделия, содержащие отруби; лапша и макароны; мясные полуфабрикаты; сорта рыбы, относящиеся к жирным — сёмга, лососёвые; яйцо; молочную продукцию; масло растительное; салаты, приготовленные из свежих овощей; каши перловка, пшено; шоколадные конфеты; повидло; натуральный мёд; цитрусы; бананы; виноград.

Должный эффект при поносе достигается неукоснительным соблюдением следующих правил. Питаться порциями объёмом грамм и с интервалами полтора-два часа. Соблюдение диеты, когда работа пищеварительного тракта расстроена, становится необходимой составляющей в лечении и облегчении симптомов заболевания.

Жидкий стул вымывает из организма соль и необходимые микроэлементы, поэтому употребление в пищу блюд на жидкой основе возвращает водно-солевой баланс в норму. В напитки и еду лучше добавлять одну четвертую чайной ложки поваренной соли, организм при этом восполняет потерю соли и одновременно соль помогает задерживать жидкость в организме. Если возникает вздутие, спазмы в желудке и болезненные ощущения в животе, нужно пить травяные чаи или отвары, например, заваренную кору дуба, чай с мятой или ромашковый чай.

Сок из рябины и граната восстанавливает работу пищеварительного тракта и помогает в борьбе с поносом при расстройстве кишечника. Дегидратация организма при поносе и рвоте приводит к дестабилизации иммунитета. В результате чего важно продолжительное восстановление. Лечебное питание и соблюдение рекомендаций — это главный помощник в восстановлении правильной работы пищеварения.

Для оздоровления и реабилитации кишечного тракта рекомендуется следующая пища:. При приёме в пищу испорченных продуктов питания или нарушении правил термической обработки появляются признаки интоксикации. Появляется частая рвота и нарушения стула.

Диета помогает организму справиться с заболеванием. А задача восстановительного питания — снижение нагрузки на пищеварение. Задача диеты — обеспечить комфортные условия для работы пищеварения, учитывая состояние заболевшего. Этого эффекта можно достичь щадящим термическим, механическим и температурным воздействием употребляемых в пищу продуктов. Требования к термическим условиям обработки пищи для диетического рациона: варение, паровая обработка, перетёртая пища, иногда запечённая в духовом шкафу.

В этот период для устранения побочных негативных влияний на кишечник и пищеварительный тракт в результате продолжительного нарушения стула и рвоты диетотерапия должна:. Потребление жиров не допускается больше граммов за суточный приём, из них пятая часть составляет жиры растительного происхождения.

Норма поступления углеводов в организм вместе с пищей по советам врачей — грамм. Питаться требуется, не превышая норм суточного потребления калорий ккал. Время выдерживания лечебной диеты индивидуально, но часто занимает семь-восемь дней. Еда, потребляемая в течение дня, разделяется на небольшие фракции части. Кушать с интервалом в два часа. Ёмкость блюд в первые дни составляет грамм или максимум грамм, впоследствии употреблять можно и большее количество.

Но важно знать, что повышать объем блюд надлежит постепенно. Эти принципы щадящего диетического питания понизят нагрузку на органы пищеварения, и пища сможет быстро перевариться при расстройстве желудка.

Нужно пить половину или два литра воды или по желанию заменить на другие жидкости. При отравлении крайне важно придерживаться распорядка питья. Жидкость справится с выведением из организма вредных токсичных веществ и поможет остановить дегидратацию обезвоживание. В период первых часов после интоксикации пищевой и токсической разумно не кушать, а употреблять только воду. Пить рекомендовано каждые полчаса не больше половины стакана, так как это вызывает приступ анаболии рвоты.

Вода предварительно вскипячённая, а ещё лучше негазированная минеральная вода справятся с обезвоживанием и помогут организму окончательно восстановиться после нарушений пищеварения.

И полезно будет принимать препараты, препятствующие регидратации, обладающие также дезинтоксикационным эффектом Регидрон, Гидровит и др. Правильно готовить еду с использованием следующих способов отваренные, паровые, перетёртые и доведённые до состояния пюре блюда.

Измельчать мясо на мясорубке рекомендуется два раза.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Что можно есть при поносе - советы по диете

Комментариев: 2

  1. svakser:

    Я прикладываю алоэ на ожоги. Держу некоторое время рукой или обматываю бинтом. Снимает боль почти моментально.

  2. Ариша:

    Шамсия, так и я это о себе написала)) те же 30 лет. И как рада, что вырвалась из под гнёта мерзкого, вечно недовольного вампира. Освободила себя от всяческих моральных обязательств, и какой же интересной и насыщенной жизнью живу сейчас! Надо себя любить, баловать, позволять вольности…))) а не ждать милости от неблагодарных, узколобых жлобов. Не оценят, и не изменятся, такие, обычно трусливые, понимают разговор только с позиции силы, а так как эгоистичны, то любить не умеют изначально.